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咖啡对血糖有什么影响?糖尿病患者可以喝吗?

2019-11-11 12:15:59来源:admin

咖啡受到许多年轻人的喜爱。咖啡因有提神醒脑和消除疲劳的功效。然而,糖尿病患者喝咖啡时必须小心。

糖尿病患者可以喝无糖咖啡。事实上,咖啡本身不含糖,甚至喝咖啡也不会对血糖产生很大影响。然而,市场上的一些速溶咖啡会添加适当的糖来改善人们的口味,这并不适合糖尿病患者。每天喝咖啡的强度不能超过一杯。适量饮用咖啡可以提高基础代谢率,提高对胰岛素的耐受性,改善身体对葡萄糖的耐受性,并有助于稳定血糖。如果你喝太多咖啡,会影响血糖的稳定性。睡觉前你不能喝咖啡6小时,以免影响睡眠。

长期大量饮用咖啡会导致咖啡在体内积累越来越多,降低胰岛素的降血糖功能,刺激激素的释放,同时阻碍血糖向脂肪和肌肉的运输,不利于血糖的稳定。糖尿病患者尿多,高渗尿会带走一些磷和钙,这容易缺钙。咖啡有利尿的作用。咖啡因会与体内的游离钙离子结合,通过尿液排出体外。喝大量咖啡将不可避免地导致钙流失。

1.绿茶

绿茶中所含的特殊功能有助于控制血糖,绿茶中所含的儿茶酚可以降低血清中甘油三酯的含量和浓度,有助于降低血糖。此外,绿茶中含有的茶多酚也能抑制血糖的上升。

2.豆奶

豆奶主要由大豆制成。其中含有的大豆蛋白属于植物蛋白,有助于降低血脂。大豆中含有的大豆异黄酮可以调节糖代谢,大豆中含有的膳食纤维可以延长胃排空,减缓餐后血糖升高,帮助稳定血糖。此外,它还可以消除一些导致血糖波动的危险因素。

3.牛奶

牛奶富含微量元素、维生素、水和蛋白质,可以为患者提供充足的营养。正常指数相对较低,不会影响血脂。每天只需喝400毫升牛奶。

温暖的提醒

高血糖人群应保持低钠高纤维素的饮食,每天食用不超过6g的色素,多吃可溶性纤维素,可改善胆固醇和碳水化合物代谢,有助于减肥和限制淀粉摄入。远离高糖高热量的食物。

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